Ce qui est intéressant pendant la course, c’est de pouvoir capter les pensées qui nous passent par la tête. Pendant mes nombreux entraînements, j’ai appris à ME FOCALISER sur le POSITIF quand la fatigue ou la douleur commençaient à s’installer!
Il faut pouvoir développer notre capacité à entrer dans une autre ZONE. C’est comme l’expérience de transcender la douleur, transcender des émotions, transcender tout ce qui pourrait nuire à l’atteinte de notre objectif.
Alors, il faut que notre mental soit fort, présent et capable de se répéter du positif afin de ne pas nous faire sombrer dans le découragement.
Combien de fois ai-je entendu dire « La seule chose qui va te permettre de finir tes derniers dix kilomètres, c’est la force de ton mental »? Parce qu’au fait, dans mon entraînement, je ne vais jamais plus loin que 32 km. Donc, ce qui veut dire que oui, j’avais fait bien des 28 km, des 30km, des 32 km, mais jamais un 42 km. Donc, le jour de mon marathon, il y a un segment de 10 km que je n’ai jamais vécu et que j’accomplis pour la première fois lors de cette journée.
J’ai appris, au fil des semaines de mon entraînement, à me motiver moi-même, à me dire que j’allais réussir même si mon for intérieur pensait parfois autrement.
C’est fou combien NOS PENSÉES INTÉRIEURES ont un impact sur nous!
Alors, au début de mon marathon, une collection de pensées défilent…
- Wow! Quelle journée! Il fait tellement beau!
- MY GOD! Je suis en train de courir mon premier marathon!
- En tout cas, j’en aurai fait des choses, cette année. J’ai suivi un cours au collège, déménagé, planifié et présenté un premier vernissage, retrouvé mon groupe d’auteurs, organisé une retraite d’écriture.
- Well! C’est comique pareil, car mon papa et ma sœur ont fait un marathon et aujourd’hui, c’est mon tour.
- Ah, j’espère que tout va bien se passer, car il me reste encore 40 km à courir.
- Je suis tellement contente que mon amie Christine soit ici avec moi.
- Mes parents sont ici aussi, quelle surprise!
Bref, les pensées pleuvent! ALÉOP!, une par ici et ALÉOP!, une autre par là!
Mais après trente kilomètres, ce ne sont pas seulement des pensées de bonheur, de joie et de positif qui se succèdent. De temps en temps, à travers ces pensées se faufilent des…
- Ouf! Ça devient difficile!
- OK, Janic, pense positif!
- Aïe! Aïe! Aïe! Vais-je y arriver?
- OUI, OUI, tu vas y arriver!
- Mais en même temps, j’ai donc ben mal aux jambes!
- Zut! J’ai perdu de la vitesse.
- ENCORE huit kilomètres… Ah, là, là!
Soudain, pour une fraction de seconde, la vie m’envoie UN CADEAU : cette femme qui change CARRÉMENT le cours du dernier segment de mon marathon. Elle fait partie de l’équipe de bénévoles qui offrent l’eau.
En me voyant, elle me crie :
– YOUR LOOKING PRETTY!
Étonnée, je la relance :
– I’M LOOKING PRETTY?
– Yes! Look at you! Your looking pretty and you GOT THIS!
Je la regarde et crie avec elle :
– I GOT THIS! I GOT THIS!
Puis, elle court à mes côtés en me répétant :
– YOU LOOK PRETTY AND YOU GOT THIS!
Elle a parcouru entre 100 et 200 mètres avec moi. Je vous jure, elle m’a procuré l’élan qu’il me fallait pour repositionner mes pensées sur le positif.
Si vous m’aviez vu lors des huit derniers kilomètres, je ne faisais que répéter « I GOT THIS! » Parfois, je le disais fort, et chaque fois que je prononçais ces mots, je gagnais en pouvoir intérieur et même en force physique. Cette phrase m’a donné le « POWER », la force, le courage et la détermination!
Cette dame ne saura peut-être jamais ce que son intervention m’a apporté, mais j’espère de tout cœur que la vie l’amènera à lire cet article pour qu’elle sache à quel point elle a changé l’histoire de ma course.
Oui, elle m’a enseigné une leçon dont je me souviendrai toute ma vie!
Quand je voudrai abandonner, quand je trouverai le chemin parfois un peu long, je pourrai me rappeler « JANIC, YOU GOT THIS! »
Je vous souhaite de garder en mémoire ces trois points importants :
- Quand nous voulons, nous sommes capable de choses bien plus grandes que nous le croyons.
- Observez vos pensées et orientez-les vers le positif.
- Si des sentiments négatifs vous habitent, changez-les pour du constructif immédiatement.
Trouvez VOS PHRASES CLÉS POSITIVES!
Voici une liste d’exemples de phrases. Je vous invite à trouver vos propres coups de cœur!
- T’es belle, t’es fine, t’es capable!
- LET’S GO!
- Oui, je suis capable!
- I GOT THIS!
- Tu vas l’avoir!
- You can do it!
- Envoye! Donnes-y!
- GO! GO! GO! Tu vas y arriver!
- ALÉOP, en avant!
- ALÉOP, ACTION!
- ALÉOP, t’es capable!
- ALÉOP! Digidup!
Dans mon prochain article, vous découvrirez la seconde grande surprise que j’ai vécue lors des deux derniers kilomètres de cette course.
Vous pouvez aussi essayer cet exercice : en vous regardant dans le miroir, et ce, pendant cinq minutes, répétez des choses positives telles que « T’ES BELLE, T’ES BONNE, T’ES CAPABLE! » ou « Je vais l’avoir, je suis la meilleure, je suis le meilleur! »
Puis faites l’exercice inverse. En vous regardant, dites-vous « T’es pas capable, tu n’y arriveras pas. Tu ne vas pas réussir, c’est bien trop compliqué. »
Voyez-vous la différence?
Alors, maintenant, faites le choix conscient de vous offrir le cadeau de nourrir votre esprit de positif le plus souvent possible!
Je suis curieuse : c’est quoi votre ou vos phrases POSITIVES COUPS DE COEUR?
ALÉOP!, j’ai confiance en vous! Vous êtes capable de bien plus que vous ne pouvez l’imaginer!